Energy gel

(Dutch version below)

One thing that I did not think about when I started running, was that since I am a heart patient I burn energy differently while running. Since my heart rate is so high while running, my body does not have the time to get energy out of storage. This means that my body needs to use the energy that I have at that moment and does not really use the energy that is stored in fat.

I do not mind that I hardly burn any fat while running, because I’m already slim and I do not need to lose any weight. But it does mean that I run out of energy after about half an hour, but my runs last longer than 30 minutes. So, I now use energy gel during my runs. Normally you wouldn’t use energy gel for short distance running, you would only use them for a half marathons or further distances, but in my case I do not have much choice.

I use the PowerBar shots, because they make it easier to take a smaller dose at one time, while normal energy gel requires you to take it all at once. And they do not require water. I generally take a few of these every 15 to 20 minutes during my workout. This helps me to keep going and finish my workout.

——————————————————————————————————————————————————

Iets waar ik niet aan gedacht had toen ik begon met hardlopen, was dat ik als hartpatiënt op een andere manier energie verbruik. Omdat mijn hartslag zo hoog is tijdens het hardlopen heeft mijn lichaam geen tijd om energie uit de opslag te halen. Dit betekent dat mijn lichaam de energie moet gebruiken die ik op dat moment heb en dat het niet echt gebruik maakt van de energie die is opgeslagen in vet.

Nu vind ik het niet erg dat ik nauwelijks vet verbrand tijdens het hardlopen, want ik ben al slank en hoef geen gewicht te verliezen. Maar het betekent wel dat ik na 30 minuten hardlopen bijna al mijn energie verbruikt heb en mijn workouts duren meestal langer dan een half uur. Daarom gebruik ik energie gel tijdens het hardlopen. Normaal gebruik je dit niet voor korte afstanden, alleen voor afstanden zoals een halve marathon of langer, maar ik heb geen andere keus.

Ik gebruik de PowerBar shots omdat ik deze makkerlijk in porties in kan nemen, wat bij gewone energie gel niet kan. En ik kan het innemen zonder water. Meestal neem ik er tijdens het hardlopen elke 15 tot 20 minuten een paar. En dit helpt net genoeg om door te kunnen lopen.